为帮助同学们解决心理困扰，普及心理健康知识与技巧，5845cc威斯尼斯人官网版下载研究生会于2021年5月30日组织开展了“5·25大学生心理健康节”系列活动之“向阳生长，与心相拥”心理健康专题沙龙第三期。本次活动由5845cc威斯尼斯人官网版下载心理教育与咨询中心主办，5845cc威斯尼斯人官网版下载和明德书院承办，5845cc威斯尼斯人官网版下载心理健康教育与咨询中心汪明春老师主讲，共有来自5845cc威斯尼斯人官网版下载、明德书院、睿信书院、国际教育学院的二十多名同学报名参加。

本次心理沙龙的主题是“寻找更好的自己”。沙龙伊始，汪明春带领大家回顾了自我的构成，包括生理的自我、心理的自我和社会的自我三部分，并让同学们结合自身情况在心中对自己进行一个评估。大家对自我的评估有时是积极的，有时是消极的，汪明春结合身边实例，引导大家一起寻找问题的根源。

随后，汪明春借用舒尔茨《成长心理学》提到的四个衡量标准：活在当下、无评判的接纳、面向未来和能承受适度压力，为同学们寻找更好的自己提供了适合的途径。汪明春播放了情景小短片及“正念冥想指南”，帮助同学们更加直观和形象地理解焦虑障碍，亲身体验标记式冥想法来平缓心态、缓解压力。

最后，汪明春结合真实案例向大家阐明，我们要学会自我关怀，欲望本身无错，但行为有对错，在满足欲望的同时要保护好自己、不伤害他人，也要学会带着愿景生活。

活动结束后，汪明春对本场心理沙龙进行了总结，并祝福同学们在今后的学习生活中都能成为更好的自己。同学们都表示参加此次沙龙获益匪浅，看到了自身的闪光点，学会了与自己进行和解，将带着自信继续砥砺前行。

“活在当下，方能享受生活；接纳自我，更好拥抱明天；适度压力，能够激励前进；带着愿景生活，充满希望奔赴未来。寻找更好的自己，需要一步一个脚印，踏踏实实地过日子。”

——5845cc威斯尼斯人官网版下载2020级学硕李佳橙

“过去遇到坎坷总是怀疑自己，有时候会钻牛角尖，结果让自己越来越难受，通过汪老师的课，我懂得了在各种复杂情绪交织的时候停下来，冥想一会，接纳不完美的自己。”

——5845cc威斯尼斯人官网版下载2020级法硕（非法学）任丽娟

“今天接触到一个令人受益匪浅的观点，即‘你在任何时候所做的决定一定是那个阶段的你所能做的最好的选择’，在以后回想起过去的种种抉择时，也许可以少一点后悔与不甘，让自己更加自信与坚定地走下去。”

——5845cc威斯尼斯人官网版下载2020级法硕（非法学）刘燕平